Savais-tu que l’alimentation est directement liée à la santé de la peau ?
Aujourd’hui j’ai envie de te parler de l’impact de l’alimentation sur la santé de notre peau.
Dans notre métier, il n’est pas rare que nos clients nous disent avoir remarqué une différence sur leur peau en changeant leurs habitudes alimentaires. Lorsque nous voulons régler une problématique de peau, nous travaillons les facteurs externes avec nos produits. Cependant, pour bien réussir, il est primordial de bien s’alimenter pour travailler sur les facteurs internes. L’un ne va pas sans l’autre!
Voici quelques facteurs qui ont un impact négatif et positif sur ta peau à court et long terme :
- Boire de l’eau
Puisque ton corps est composé à 70% d’eau, il est important de boire la quantité recommandée. C’est ce qui aidera ta peau à rester hydratée et à maintenir des cellules en bonne santé. On ne le dira jamais assez, hydratez-vous.
- Le collagène marin
Le collagène aide à retenir l’eau dans les tissus, à lutter contre les défenses naturelles de la peau et la déshydratation. C’est très facile de l’intégrer à ta routine que ce soit dans l’eau, le café, le smoothie ou encore le yogourt. Il y a également plusieurs saveurs disponibles.
- La consommation excessive de sucre
Le sucre ingéré en trop grande quantité peut avoir des effets indésirables comme de l’acné ou bien le vieillissement cutané. Si tu as une consommation excessive, cela peut provoquer le processus de glycation.
- Manger des aliments riches en antioxydants
Certains fruits comme les baies de goji, les canneberges, et les baies sont riches en antioxydants. C’est excellent pour lutter contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules. Tu peux également en retrouver dans les légumes et les noix.
- Diminue ta consommation d’alcool
Une consommation abusive d’alcool peut rendre la peau déshydratée et dilater les vaisseaux sanguins.
- Manger trop de sel
Le sel peut provoquer de la rétention d’eau et donner une apparence gonflée à la peau.
Maintenant que tu connais les principaux facteurs alimentaires qui influencent la santé de la peau, tu es prêt à en prendre soin et à considérer les énoncés ci-dessus pour obtenir les résultats désirés dans ta quête d’une peau parfaite.
